При работе данного сайта, используются файлы cookie, которые помогают предоставлять Вам возможность удобного пользования сайтом, также благодаря этим файлам мы работаем над улучшением сайта в целом. Продолжая просматривать сайт, Вы соглашаетесь на использование нами файлов cookie.
Файлы cookie – это небольшие файлы, состоящие из букв и цифр, которые мы сохраняем в Вашем браузере или на жестком диске Вашего компьютера в случае согласия с Вашей стороны. В файлах cookie содержится информация, которая передается на жесткий диск Вашего компьютера. Мы используем следующие файлы cookie: Строго необходимые файлы cookie. Это файлы cookie, наличие которых обязательно для правильного функционирования нашего Сайта.
В их состав входят, например, файлы cookie, позволяющие выполнить вход в безопасные области Сайта. Аналитические файлы cookie / файлы cookie для расчета производительности сайта. С помощью таких файлов появляется возможность распознать и подсчитать количество посетителей нашего Сайта, а также сделать анализ различных вариантов пользования Сайтом посетителями. Благодаря наличию таких файлов cookie мы узнаем о том, как нам улучшить функционирование нашего Сайта.
Файлы cookie функциональных возможностей. Данные файлы используются для того, чтобы узнавать Вас в момент возвращения на наш Сайт. Это позволяет делать содержание сайта персонализированным специально для Вас, например, приветствовать Вас по имени и запоминать Ваши предпочтения. Целевые файлы cookie. Эти файлы cookie записывают Ваши посещения нашего Сайта, например, посещаемые страницы и ссылки, которыми Вы пользовались. Мы используем эту информацию для того, чтобы наш сайт и реклама, отображаемая на нем, были более подходящими для Вас лично и связанными с Вашими интересами. Мы также вправе делиться такой информацией с третьими лицами в этих целях.
Следует обратить внимание на то, что третьим сторонам также разрешено использовать файлы cookie, но с нашей стороны мы не осуществляем контроль в отношении данного процесса. (Эти файлы, скорее, являются Аналитическими файлами cookie / файлами cookie для расчета производительности сайта). Если Вы против использования файлов cookie с нашей стороны в соответствии с тем, как это было обозначено выше, или в случае изменения Вашего мнения после того, как Вы дадите согласие на использование нами файлов cookie, Вы вправе удалить и заблокировать файлы cookie на этом сайте через Ваш браузер. Если Вы используете настройки браузера таким образом, что выставляется блокировка всех файлов cookie (включая основные категории файлов cookie), возможно, что некоторые компоненты нашего сайта не будут работать.
Московское долголетие в Ясенево, где начинают новое в любом возрасте
Движение, танец, гимнастика для тела и мозга, творчество и новые навыки. Для москвичей 55+, бесплатно, по программе мэра Москвы.
Занятия бесплатные. Ведут те же педагоги, что и основные студии центра.
Можно начать с нуля, в любом возрасте. Танцевальный или спортивный опыт не нужен — группы подобраны так, чтобы движения были доступны каждому.
Занятия проходят бесплатно по программе «Московское долголетие». Ниже — четыре понятных пути, чтобы быстро найти своё направление.
Не знаете, с чего начать?
Четыре пути — по тому, чего вы хотите, а не по названиям групп. Выберите свой, и мы покажем, что подходит.
Движение без нагрузки на суставы
Пилатес, гимнастика для суставов и спины, адаптивная гимнастика. Упражнения спокойные, часть выполняется сидя и лёжа. Подходит тем, у кого есть ограничения и противопоказания к резким нагрузкам.
Смотреть направления →
Танец и бодрость
Зумба на низкой и средней интенсивности и оздоровительный цигун. Простые связки, никакого танцевального опыта не требуется — движение, дыхание и хорошее настроение.
Смотреть направления →
Тренировка для мозга
Гимнастика мозга и нейродинамическая гимнастика: через движение активизируется работа мозга. Тренируются память, внимание и координация — мягкая профилактика забывчивости и рассеянности.
Смотреть направления →Творчество и новые навыки
Рисование, хоровое пение, английский язык и курс «Смартфон с нуля». Для тех, кто хочет освоить новое, расширить круг общения и заниматься тем, на что раньше не хватало времени.
Смотреть направления →Почему выбирают нас
Место, куда приходят не только на занятие, но и за общением и хорошим настроением.
Занятия проходят бесплатно
Все направления доступны по программе мэра Москвы «Московское долголетие» — без оплаты. Нужно только зарегистрироваться в проекте и записаться в удобную группу. Мы поможем на каждом шаге.
Широкий выбор направлений
Движение, танец, гимнастика для тела и мозга, пение, рисование, языки. Можно совмещать несколько занятий подряд и составить своё расписание.
Просторные залы
Светлые оборудованные залы, места хватает всем. После занятия можно провести время в кафе и в наших просторных холлах.
Педагоги, повышающие квалификацию
Наши педагоги знают не только классические методики, но и используют общепризнанные и авторские подходы. Это те же специалисты, что ведут основные студии центра.
Не только занятия, но и общение
Люди приходят сюда за новыми знакомствами и живым общением. После занятий остаётся время посидеть в кафе и пообщаться с группой.
Открыт набор на новый сезон
Новый сезон начинается 1 сентября. Запись открывается в середине августа — по телефону +7 (495) 197-71-70 или в кабинете 308 (3 этаж) по будням с 10:00 до 17:00. Летом, с 1 июня по 31 августа, занятия по программе не проводятся.
Все направления «Московского долголетия»
Двенадцать направлений для москвичей старшего возраста. Фильтры помогут сузить выбор — или посмотрите все и решите сами.
Пилатес
Система упражнений на укрепление мышц и подвижность позвоночника и суставов. Часть движений выполняется стоя, часть — лёжа, с ковриками и фитнес-резинками. Основной упор на мягкое укрепление тела без резких нагрузок.
Узнать больше →Здоровые суставы
Комплекс для людей с заболеваниями суставов. Подходит тем, у кого есть противопоказания к статическим нагрузкам — варикоз, гипертония. Упражнения для всех групп суставов без сильного напряжения мышц, как один из вариантов мягкой кардиотренировки.
Узнать больше →
Здоровая спина
Сбалансированная гимнастика на основе пилатеса, йогатерапии и нейродинамики для тех, у кого есть проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Показана при грыже межпозвонкового диска, остеохондрозе, остеопорозе, болезни Бехтерева.
Узнать больше →
Адаптивная гимнастика
Упражнения с гимнастической палкой и мячом. Работа с предметами делает движения координационно сложнее — это тренировка и для тела, и для мозга: улучшаются равновесие, концентрация и скорость мышления. Особое внимание — голеностопному, коленному и плечевому суставам.
Узнать больше →Зумба
Танцевальные связки с мягкими фитнес-вариациями на низкой и средней интенсивности. Опыт не требуется, движения просты и доступны каждому. Помогает поддерживать вес и подвижность суставов. Подойдёт новичкам и тем, у кого есть физические ограничения.
Узнать больше →Цигун
Древняя система тренировки жизненной энергии и внимания. Занятия проходят по методикам Всероссийской Федерации Оздоровительного Цигун, Даоинь и Тайцзицюань. Уровень нагрузки невысокий, поэтому практиковать могут люди с разной подготовкой.
Узнать больше →Гимнастика мозга
Комплекс по развитию мозга и высших психических функций. Тренажёры речи, памяти и внимания для тех, кто начал сталкиваться с забывчивостью и рассеянностью. Помогает сохранить активность мозга и служит профилактикой возрастных изменений.
Узнать больше →Нейродинамическая гимнастика
Курс на принципах нейродинамики: активизация работы мозга происходит через движение. Упражнения включают в работу опорно-двигательный и вестибулярный аппараты и органы чувств, задействуя разные отделы мозга одновременно.
Узнать больше →Рисование
Программа на основе курса художественной школы — с азов: карандаш, простые фигуры, светотень. Участники осваивают материалы и техники живописи, учатся смешивать краски и строить композицию. Есть выставки и участие в конкурсах.
Узнать больше →
Пение
Хоровые занятия, где музыка соединяется с историями из мира музыки и хорошей компанией. Возможность отвлечься от бытовых забот, зарядиться впечатлениями и петь в коллективе единомышленников.
Узнать больше →
Английский язык
Изучение языка в любом возрасте: кто-то освежает школьные знания, кто-то готовится к путешествиям, кто-то расширяет круг общения и знакомится с мировой культурой. Возраст изучению не помеха, а мотивация у каждого своя.
Узнать больше →
Смартфон с нуля
Курс для тех, кто хочет уверенно пользоваться смартфоном и не зависеть от помощи близких. Разберём кнопки и настройки телефона, приложения, онлайн-документы и госуслуги — чтобы пользоваться современными удобствами комфортно и безопасно.
Узнать больше →В этой категории пока пусто
Набор мог закрыться или группа ещё формируется. Посмотрите соседние категории — или позвоните нам, подскажем, что подойдёт.
Все направления «Московского долголетия» бесплатны и доступны москвичам 55+ (женщины) и 60+ (мужчины), а также получателям досрочной пенсии. Для записи нужна регистрация в проекте и документы: паспорт, СНИЛС и социальная карта москвича.
Как записаться — четыре шага
Занятия бесплатные. Нужно один раз зарегистрироваться в проекте — дальше выбираете группы и приходите.
Зарегистрируйтесь в проекте
Заполните анкету «Московского долголетия» и предъявите документы: паспорт, СНИЛС и социальную карту москвича. Это можно сделать у нас в центре.
Выберите направление
Двенадцать направлений — движение, танец, гимнастика для тела и мозга, творчество. Можно записаться сразу в несколько групп и совмещать занятия.
Сообщите ФИО и группу
Позвоните по телефону +7 (495) 197-71-70 или зайдите в кабинет 308. Клиентский менеджер запишет вас и подскажет, когда приходить.
Приходите на занятие
Занимаетесь в удобной группе бесплатно. После занятия можно остаться в кафе и холлах и пообщаться с участниками.
Отзывы о центре
Подписывайтесь на «Кружки во Вдохновении»
Наше сообщество ВКонтакте: профессиональные фото с занятий, live-эфиры и новости студий, а ещё акции для подписчиков. Так проще следить за жизнью центра и за новостями «Московского долголетия».
Частые вопросы
Запишитесь на занятия
Позвоните или оставьте заявку — подберём направление, расскажем про расписание и поможем с регистрацией в проекте. Занятия бесплатные.