Мы собираем данные Cookies для улучшения работы сайта. Подробнее
Политика использования файлов cookie
При работе данного сайта, используются файлы cookie, которые помогают предоставлять Вам возможность удобного пользования сайтом, также благодаря этим файлам мы работаем над улучшением сайта в целом. Продолжая просматривать сайт, Вы соглашаетесь на использование нами файлов cookie.
Файлы cookie – это небольшие файлы, состоящие из букв и цифр, которые мы сохраняем в Вашем браузере или на жестком диске Вашего компьютера в случае согласия с Вашей стороны. В файлах cookie содержится информация, которая передается на жесткий диск Вашего компьютера. Мы используем следующие файлы cookie: Строго необходимые файлы cookie. Это файлы cookie, наличие которых обязательно для правильного функционирования нашего Сайта.
В их состав входят, например, файлы cookie, позволяющие выполнить вход в безопасные области Сайта. Аналитические файлы cookie / файлы cookie для расчета производительности сайта. С помощью таких файлов появляется возможность распознать и подсчитать количество посетителей нашего Сайта, а также сделать анализ различных вариантов пользования Сайтом посетителями. Благодаря наличию таких файлов cookie мы узнаем о том, как нам улучшить функционирование нашего Сайта.
Файлы cookie функциональных возможностей. Данные файлы используются для того, чтобы узнавать Вас в момент возвращения на наш Сайт. Это позволяет делать содержание сайта персонализированным специально для Вас, например, приветствовать Вас по имени и запоминать Ваши предпочтения. Целевые файлы cookie. Эти файлы cookie записывают Ваши посещения нашего Сайта, например, посещаемые страницы и ссылки, которыми Вы пользовались. Мы используем эту информацию для того, чтобы наш сайт и реклама, отображаемая на нем, были более подходящими для Вас лично и связанными с Вашими интересами. Мы также вправе делиться такой информацией с третьими лицами в этих целях.
Следует обратить внимание на то, что третьим сторонам также разрешено использовать файлы cookie, но с нашей стороны мы не осуществляем контроль в отношении данного процесса. (Эти файлы, скорее, являются Аналитическими файлами cookie / файлами cookie для расчета производительности сайта). Если Вы против использования файлов cookie с нашей стороны в соответствии с тем, как это было обозначено выше, или в случае изменения Вашего мнения после того, как Вы дадите согласие на использование нами файлов cookie, Вы вправе удалить и заблокировать файлы cookie на этом сайте через Ваш браузер. Если Вы используете настройки браузера таким образом, что выставляется блокировка всех файлов cookie (включая основные категории файлов cookie), возможно, что некоторые компоненты нашего сайта не будут работать.
В нашей студии занятия построены на мягких и безопасных упражнениях, направленных на улучшение подвижности позвоночника и восстановление естественной осанки. Комплекс упражнений помогает активировать глубокие мышцы, которые редко включаются в работу в повседневной жизни, но именно они отвечают за здоровье спины и суставов. Программа «Здоровая спина и растяжка» укрепляет мышечный каркас, развивает гибкость и координацию, снимает напряжение и возвращает телу лёгкость.
В нашей студии занятия построены на мягких и безопасных упражнениях, направленных на улучшение подвижности позвоночника и восстановление естественной осанки. Комплекс упражнений помогает активировать глубокие мышцы, которые редко включаются в работу в повседневной жизни, но именно они отвечают за здоровье спины и суставов. Программа «Здоровая спина и растяжка» укрепляет мышечный каркас, развивает гибкость и координацию, снимает напряжение и возвращает телу лёгкость.
Почему стоит пойти в студию?
- Красивая осанка – упражнения формируют правильное положение тела
-
Снижение стресса – спокойный ритм занятий и дыхательные практики помогают расслабиться и восстановить силы
- Подходит всем уровням – методика безопасна и эффективна как для новичков, так и для тех, кто уже занимается спортом
- Коррекция фигуры – тренировки укрепляют мышцы, помогают снизить лишний вес и улучшить контуры тела
Занятия выстроены так, чтобы компенсировать последствия сидячего образа жизни и долгой работы за компьютером. Методика построена на комплексном подходе: занятия начинаются с мягкой разминки, направленной на мобилизацию суставов, улучшение кровообращения и подготовку тела к нагрузке.
Далее идут упражнения для укрепления глубоких мышц и мышечного корсета — они формируют правильную осанку, разгружают позвоночник и повышают устойчивость к повседневным нагрузкам. Все движения выполняются в контролируемом темпе с акцентом на правильное дыхание и технику, что делает тренировку безопасной и эффективной для любого уровня подготовки.
Завершается занятие блоком на растяжку и расслабление. Здесь внимание уделяется развитию гибкости, снятию мышечных зажимов и восстановлению естественного баланса тела. В финале используются дыхательные практики и элементы релаксации, позволяющие снизить стресс, почувствовать лёгкость и гармонию. Такой подход помогает укрепить спину, улучшить фигуру, повысить тонус и общее качество жизни.
Важно! Перед занятиями лучше взять справку у врача либо предупредить руководителя об имеющихся заболеваниях. Это поможет индивидуально скорректировать программу тренировки, так как некоторые упражнения предполагают интенсивную нагрузку.
Важно! Перед занятиями лучше взять справку у врача либо предупредить руководителя об имеющихся заболеваниях. Это поможет индивидуально скорректировать программу тренировки, так как некоторые упражнения предполагают интенсивную нагрузку.
Далее идут упражнения для укрепления глубоких мышц и мышечного корсета — они формируют правильную осанку, разгружают позвоночник и повышают устойчивость к повседневным нагрузкам. Все движения выполняются в контролируемом темпе с акцентом на правильное дыхание и технику, что делает тренировку безопасной и эффективной для любого уровня подготовки.
Завершается занятие блоком на растяжку и расслабление. Здесь внимание уделяется развитию гибкости, снятию мышечных зажимов и восстановлению естественного баланса тела. В финале используются дыхательные практики и элементы релаксации, позволяющие снизить стресс, почувствовать лёгкость и гармонию. Такой подход помогает укрепить спину, улучшить фигуру, повысить тонус и общее качество жизни.
Важно! Перед занятиями лучше взять справку у врача либо предупредить руководителя об имеющихся заболеваниях. Это поможет индивидуально скорректировать программу тренировки, так как некоторые упражнения предполагают интенсивную нагрузку.
Важно! Перед занятиями лучше взять справку у врача либо предупредить руководителя об имеющихся заболеваниях. Это поможет индивидуально скорректировать программу тренировки, так как некоторые упражнения предполагают интенсивную нагрузку.
Удобную спортивную одежду, которая не сковывает движения, носочки, многоразовую бутылку для воды (на этаже есть кулер), личный коврик по желанию.
Регулярные занятия снимают напряжение, укрепляют мышцы и помогают избавиться от болей в спине
Методика проведения занятий
Занятия выстроены так, чтобы компенсировать последствия сидячего образа жизни и долгой работы за компьютером. Методика построена на комплексном подходе: занятия начинаются с мягкой разминки, направленной на мобилизацию суставов, улучшение кровообращения и подготовку тела к нагрузке.
Далее идут упражнения для укрепления глубоких мышц и мышечного корсета — они формируют правильную осанку, разгружают позвоночник и повышают устойчивость к повседневным нагрузкам. Все движения выполняются в контролируемом темпе с акцентом на правильное дыхание и технику, что делает тренировку безопасной и эффективной для любого уровня подготовки.
Далее идут упражнения для укрепления глубоких мышц и мышечного корсета — они формируют правильную осанку, разгружают позвоночник и повышают устойчивость к повседневным нагрузкам. Все движения выполняются в контролируемом темпе с акцентом на правильное дыхание и технику, что делает тренировку безопасной и эффективной для любого уровня подготовки.
Завершается занятие блоком на растяжку и расслабление. Здесь внимание уделяется развитию гибкости, снятию мышечных зажимов и восстановлению естественного баланса тела. В финале используются дыхательные практики и элементы релаксации, позволяющие снизить стресс, почувствовать лёгкость и гармонию. Такой подход помогает укрепить спину, улучшить фигуру, повысить тонус и общее качество жизни.
Важно! Перед занятиями лучше взять справку у врача либо предупредить руководителя об имеющихся заболеваниях. Это поможет индивидуально скорректировать программу тренировки, так как некоторые упражнения предполагают интенсивную нагрузку.
Важно! Перед занятиями лучше взять справку у врача либо предупредить руководителя об имеющихся заболеваниях. Это поможет индивидуально скорректировать программу тренировки, так как некоторые упражнения предполагают интенсивную нагрузку.
О руководителе студии
-
Александра Журавлёва
Инструктор программы зумба-фитнес, инструктор групповых программ «Стрэтчинг» и «Здоровая спина», имеет высшее образование по специальности «Биотехнология» и среднее медицинское образование.
Александра Журавлёва
Инструктор программы зумба-фитнес, инструктор групповых программ «Стрэтчинг» и «Здоровая спина», имеет высшее образование по специальности «Биотехнология» и среднее медицинское образование.
Расписание и стоимость
Чтобы записаться, нужно выбрать подходящую группу и нажать на кнопку «Запись». Далее в течение рабочего дня с вами свяжется клиентский менеджер, расскажет детали оформления и оплаты, подберет дату первого пробного занятия.
Обращаем ваше внимание, что место в группе закрепляется за вами только после заключения договора и покупки абонемента.
Первое пробное занятие
Если вы не уверены, подойдут ли занятия в студии именно вашему ребенку, то этот вариант для вас. Стоимость пробного занятия 500 руб. Никакие документы для посещения, кроме предварительной записи, не нужны.
При оформлении договора и оплате в день пробного занятия скидка 10% на абонемент.
Александра Журавлёва
Преподаватель женской бачаты. Лауреат многочисленных конкурсов и фестивалей по соло-латине. Заняла первое место в XV Всемирной танцевальной Олимпиаде в в составе группы «Соло-латина». Постоянно повышает свой квалификационный уровень, посещая классы и мастер-классы лучших преподавателей бачаты.
Варианты оплаты
О нас говорят
Остались вопросы?
Позвонить
+7(495) 197-71-70