Пилатес
Пилатес – это система физических упражнений, которая была разработана спортивным специалистом Йозефом Пилатесом для реабилитации после травм. Пилатес позволяет увеличить подвижность позвоночника и суставов за счёт правильной растяжки. Упражнения выполняются частично стоя, частично лёжа. Используются коврики и фитнес-резинки. Основной упор делается на укрепление брюшного пресса. Занятия проходят в комфортном темпе с контролем правильности выполнения упражнений.
Преподаватель направления – Наталья Матвеевская
Расписание:
группа №1 – СР, ПТ 12:30-13:30
группа №2 – СР, ПТ 13:45-14:45
Здоровые суставы
Программа создана для людей с заболеваниями суставов (ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, последствия травм и переломов). Подходит людям старшего возраста, имеющим противопоказания к статическим нагрузкам (варикозное расширение вен, артериальная гипертония). Комплекс включает упражнения для всех групп суставов, не требует сильного напряжения мышц. Один из вариантов кардиотренировки. Начиная с мелких групп суставов, постепенно переходим к крупным. Таким образом тонизируется сердечно-сосудистая система. Основу составляют упражнения на гибкость.
Преподаватель направления – Наталья Матвеевская
Расписание:
группа №1 – СР, ПТ 10:00-11:00
группа №2 – СР, ПТ 11:15-12:15
Здоровая спина
Занятия для тех, кто имеет проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Также комплекс способствует восстановлению после травм и переломов. Это сбалансированная лечебная гимнастика, созданная на основе пилатеса, йогатерапии и нейродинамики. Гимнастика показана людям с такими заболеваниями, как грыжа межпозвонкового диска, остеохондроз, остеопороз, болезнь Бехтерева. Упражнения выполняются с низкой и средней интенсивностью в положении стоя, сидя, на четвереньках и лёжа. Максимальные нагрузки, сильное натуживание, глубокое дыхание и прогибы не допускаются на занятии.
Преподаватели – Александра Журавлёва
Расписание: ВТ, ЧТ 11:45-12:45
Антистресс-Актив
Физические упражнения и улучшение мозговой деятельности. Занятия включают разминку, растяжку и общую физическую подготовку. Выполняются несложные упражнения на координацию, упражнения с гимнастической палкой, жонглирование мечами, для стимуляции обоих полушарий мозга и профилактики болезни Альцгеймера. Также предусмотрены расслабляющие упражнения на фитболах.
Преподаватель направления – Юрий Слипченко
Расписание: ПН, СР 11:00-12:00
Боди-балет
Состоит из упражнений классического станка, адаптированных для новичков. Программа будет особенно интересна тем, кто стремиться обрести красивую осанку, улучшить гибкость суставов и эластичность мышц. Так же занятия боди-балетом являются прекрасной профилактикой таких заболеваний как остеохондроз, межпозвоночная грыжа и других. В основе лежит классический экзерсис. Используются упражнения, направленные на развитие балетных данных, а именно: выворотности, подъема, раскрытие тазобедренного сустава, осанки, шага. Занятия проходят с низкой и средней интенсивностью.
Преподаватель направления – Елизавета Гришина
Расписание: ВТ, ЧТ 10:45-11:45
Гимнастика и фитнес 55+ – это оздоровление, хорошее настроение и подтянутая фигура
Педагоги направления «Гимнастика и фитнес 55+»
Наталья Матвеевская
Сертифицированный врач-невролог, сертифицированный врач ЛФК-реабилитолог, персональный тренер по лечебной физкультуре, тренер-преподаватель по физической культуре и спорту, тренер пилатес, лауреат международных танцевальных конкурсов.
Александра Журавлева
Инструктор программы зумба-фитнес, инструктор групповых программ «Стрэтчинг» и «Здоровая спина», имеет высшее образование по специальности «Биотехнология» и среднее медицинское образование.
Елизавета Гришина
Педагог, руководитель танцевальной команды Caribou (г. Александров), неоднократных лауреатов различных конкурсов хореографического искусства. Участник негосударственного пластического театра «Часть 28» под руководством Алисы Свиридовой.
Юрий Слипченко
Заслуженный артист России. Мастер спорта СССР по прыжкам на батуте. Лауреат Всероссийских и Международных конкурсов циркового искусства. Артист с более чем 25-ти летним опытом работы в цирке на Проспекте Вернадского. Опытный тренер.
