Студия «Умное тело»

Занятия в студии проходят по программам «Йогалатес» и «Здоровая спина». Оба направления базируются на системе упражнений «Пилатес», разработанной Йозефом Пилатесом в начале XX века для реабилитации после травм. Во время классических упражнений внутренние мышцы почти не задействованы — эти мышцы помогает укрепить и проработать пилатес. В йогалатесе основные упражнения сочетаются со статическими асанами из йоги. Тренировки по программе «Здоровая спина» улучшают подвижность суставов и укрепляют мышечный корсет. Занятия также способствуют снижению лишнего веса, коррекции фигуры и укреплению иммунитета.

От 18 лет


Почему стоит обратить внимание на «Умное тело»?

  • Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний

  • Восстановление после травм

  • Эластичность связок и улучшение подвижности суставов

  • Можно заниматься в любом возрасте

  • Преподаватель - сертифицированный врач-невролог и ЛФК-реабилитолог

95% процентов участников замечают изменения в самочувствии уже спустя первый месяц занятий

Методика проведения занятий

Пилатес — комплекс упражнений для реабилитации, названный по фамилии его создателя, является основой для программ.

Йогалатес (пилатес с элементами йоги) — тесно переплетается со статическими терапевтическими асанами из йоги. Помимо укрепления тела, методика предполагает работу над духом. С ее помощью можно научиться контролировать эмоции и чувства и лучше узнать себя.

Занятие начинается с дыхательных упражнений и разминки. Происходит постепенное усложнение к концу тренировки. Упражнения, тренирующие баланс, чередуются с  силовыми нагрузками для похудения. Темп тренировки плавный, все действия имеют четкую последовательность.

Здоровая спина – программа для укрепления мышечного корсета и увеличения подвижности суставов. Была разработана для людей, испытывающих проблемы с позвоночником. Одно из преимуществ — размеренный режим тренировки без перенапряжения.

Авторская методика основана на чередовании статической (постоянной) нагрузки с элементами легкой динамической (временной) нагрузки. За счет смены интенсивности происходит тренировка и укрепление мышц без вреда для суставов. Преподаватель также включает в занятие асаны из йоги.

Важно! Перед занятиями лучше взять справку у врача либо предупредить руководителя об имеющихся заболеваниях. Это поможет индивидуальной скорректировать программу тренировки, так как некоторые упражнения предполагают интенсивную нагрузку.

О руководителе студии

Наталья Павловна Матвеевская

Сертифицированный врач-невролог, сертифицированный врач ЛФК-реабилитолог, персональный тренер по лечебной физкультуре, тренер-преподаватель по физической культуре и спорту, тренер пилатес, лауреат международных танцевальных конкурсов.

Расписание и стоимость

Видео студии «Умное тело»

Комплекс упражнений «Пилатес» от руководителя студии «Умное тело» Натальи Матвеевской

Комплекс упражнений «Здоровая спина» от руководителя студии «Умное тело» Натальи Матвеевской

Что повышает иммунитет? Рекомендации врача-невролога Натальи Павловны Матвеевской

Обеспечиваем качество услуг как на топовых площадках в центре Москвы

Профессионально оборудованные залы

Уютный зал с большими окнами располагает к занятиям. Пол имеет деревянное покрытие, комфортное для суставов.

Удобное расписание для посещения занятий после работы

Вы можете посещать занятия как до работы (в утренние часы), так и после (в вечернее время).

Комфортные раздевалки

У всех залов есть свои отдельные раздевалки со скамейками и крючками для одежды. Верхнюю одежду можно оставить в гардеробе Культурного центра.

Лаунж-зона 

Для удобства  у нас организован уютный коворкинг, где есть бесплатный вай-фай, диванчики, розетки, гардероб и вкусный кофе.

Если вы не уверены, подойдут ли вам занятия в студии, вы можете посетить первое пробное занятие. Стоимость пробного занятия 500 руб. Никакие документы для посещения, кроме предварительной записи, не нужны.

Направление
Navigation

Quickview

Close

Categories

My Cart

Close
Открыть чат
1
Если у вас есть вопрос, смело пишите!
Вдохновение
Здравствуйте!
Чем вам помочь?